Tổng cộng: ₫0
Tổng cộng: ₫0

NHẠC THIÊN NHIÊN

🌿 Âm Thanh Thiên Nhiên

🌊 Sóng biển — An thần & dễ ngủ

Tác dụng

  • Nhịp sóng đều đặn giúp an thần, xua tan căng thẳng.

  • Tạo cảm giác như đang nằm bên bờ biển, dễ đi vào giấc ngủ.

Hướng dẫn nghe

  • Nghe buổi tối, phòng tối, nằm thoải mái.

  • Tập trung vào nhịp sóng lên xuống như nhịp thở.

  • Có thể để suốt đêm với âm lượng nhỏ.

💧 Suối chảy — Thanh lọc & tĩnh lặng

Tác dụng

  • Âm thanh nước chảy giúp gột rửa những suy nghĩ nặng nề.

  • Tạo cảm giác tươi mát, làm mới năng lượng tinh thần.

Hướng dẫn nghe

  • Ngồi thiền hoặc nằm thư giãn, tưởng tượng mình đang ở bên dòng suối.

  • Thở chậm, đều, buông dần áp lực trong đầu.

  • 10–20 phút, phù hợp nghe vào giữa ngày hoặc sau giờ làm.

🌧 Mưa rừng — Cân bằng & an toàn

Tác dụng

  • Tiếng mưa rơi giúp tâm trí cảm thấy an toàn, được che chở.

  • Cân bằng cảm xúc, giảm lo âu.

Hướng dẫn nghe

  • Nằm hoặc ngồi nơi yên tĩnh, nhắm mắt.

  • Hít thở tự nhiên, cảm nhận từng giọt mưa rơi quanh mình.

  • 15–30 phút, lý tưởng để nghỉ trưa hoặc thư giãn chiều tối.

🐦 Chim hót ban mai — Sinh khí & hứng khởi

Tác dụng

  • Tiếng chim giúp khơi dậy năng lượng tươi mới đầu ngày.

  • Mang lại cảm giác lạc quan, nhẹ nhõm.

Hướng dẫn nghe

  • Nghe buổi sáng khi vừa thức dậy hoặc trước khi làm việc.

  • Mở rèm, hít thở ánh sáng mới, kết hợp nhạc để “khởi động ngày mới”.

  • 5–15 phút, có thể kết hợp với uống trà/nước ấm.

🌌 Rừng đêm — Nguyên sơ & thiền sâu

Tác dụng

  • Tiếng côn trùng và không gian tĩnh mịch đưa tâm trí về trạng thái nguyên sơ.

  • Giúp chìm sâu trong thiền, kết nối nội tâm.

Hướng dẫn nghe

  • Ngồi yên hoặc nằm thoải mái, ánh sáng mờ.

  • Tập trung vào từng âm thanh nhỏ (tiếng dế, lá rung) để tăng chánh niệm.

  • 15–25 phút vào đêm khuya, phù hợp trước giờ thiền hoặc ngủ.