✨ Nhạc Tần Số Đặc Biệt

🎼 432 Hz — Hòa điệu tự nhiên

Tác dụng

• Được xem là tần số “tự nhiên” hài hòa với vũ trụ.

• Mang lại cảm giác an yên, cân bằng và thư giãn sâu.

• Thường dùng trong nhạc cụ cổ điển và thiền.

Hướng dẫn nghe

• Ngồi hoặc nằm thoải mái, mở lòng tiếp nhận.

• Hít sâu, thở dài ra, cảm nhận sự thư giãn lan khắp cơ thể.

• 15–30 phút, thích hợp nghe hàng ngày, bất kỳ thời điểm nào cần tái cân bằng.

---

🎼 444 Hz — Cân bằng cảm xúc

Tác dụng

• Mang lại sự ổn định nội tâm, giúp giảm căng thẳng và lo lắng.

• Hỗ trợ điều hòa cảm xúc, tăng sự vững vàng trước áp lực.

• Thường gắn với “tần số chữa lành tinh thần”.

Hướng dẫn nghe

• Trước khi nghe, nhận diện cảm xúc đang hiện hữu (lo, buồn, tức giận…).

• Nghe trong tư thế thoải mái, thở đều và thả lỏng cơ mặt.

• 10–20 phút, lý tưởng trước khi ngủ hoặc sau một ngày áp lực.

---

🎼 111 Hz — Sóng chữa lành não

Tác dụng

• Giúp giảm lo âu, dịu não bộ sau căng thẳng dài.

• Thường được dùng trong yoga & thiền để dẫn dắt vào tĩnh lặng.

• Kích hoạt trạng thái “an định”, phù hợp cho phục hồi tâm trí.

Hướng dẫn nghe

• Ngồi thiền, lưng thẳng, mắt khép hờ.

• Tập trung vào hơi thở đi vào – đi ra.

• 10–15 phút, có thể kết hợp yoga hoặc bài thở chậm.

• Tránh nghe khi đang vận hành máy móc vì dễ đi vào trạng thái trầm lắng.