Tổng cộng: ₫0
Tổng cộng: ₫0

NHẠC SÓNG NÃO

🎶 Nhạc Sóng Não (Brainwave Entrainment)

🌙 Delta (0.5–3 Hz) — Ngủ sâu & tái tạo

Tác dụng

  • Đưa não bộ vào trạng thái ngủ sâu tự nhiên.

  • Hỗ trợ phục hồi năng lượng, tăng cường miễn dịch.

  • Phù hợp cho người mất ngủ, mệt mỏi kéo dài.

Hướng dẫn nghe

  • Nghe trước khi đi ngủ, phòng tối, yên tĩnh.

  • Nằm thoải mái, buông hết suy nghĩ, chỉ tập trung vào nhịp thở chậm.

  • Có thể để nhạc chạy xuyên đêm ở âm lượng thấp.

  • Tránh dùng khi cần tỉnh táo hoặc đang làm việc.

🌊 Theta (4–7 Hz) — Thiền sâu & sáng tạo

Tác dụng

  • Mở cửa tiềm thức, tăng trực giác.

  • Hỗ trợ thiền định, dễ đi vào “trạng thái mơ tỉnh táo”.

  • Thúc đẩy sự sáng tạo và chữa lành cảm xúc.

Hướng dẫn nghe

  • Ngồi thiền hoặc nằm thư giãn, nhắm mắt.

  • Thở chậm, để dòng nhạc dẫn dắt.

  • Dành 15–30 phút; có thể kết hợp viết nhật ký ngay sau đó để ghi lại ý tưởng.

  • Tránh nghe khi cần tập trung làm việc trí óc.

🌤 Alpha (8–12 Hz) — Thư giãn & tập trung nhẹ

Tác dụng

  • Giảm căng thẳng, giúp tâm trí thoải mái.

  • Hỗ trợ học tập, tăng trí nhớ, cải thiện sự tập trung nhẹ.

  • Tạo trạng thái “thư giãn tỉnh táo”.

Hướng dẫn nghe

  • Nghe trong khi đọc sách, làm việc nhẹ hoặc nghỉ ngơi.

  • Thở tự nhiên, không cần gắng sức.

  • Thời lượng 20–40 phút; có thể dùng hàng ngày.

  • Âm lượng vừa phải để nền nhạc không át suy nghĩ.

🔆 Beta (14–30 Hz) — Tỉnh táo & hiệu suất

Tác dụng

  • Tăng sự tỉnh táo, tập trung cao độ.

  • Hỗ trợ phản xạ nhanh, làm việc logic.

  • Phù hợp khi cần hoàn thành công việc gấp hoặc học tập cường độ cao.

Hướng dẫn nghe

  • Nghe khi cần làm việc trí óc hoặc họp quan trọng.

  • Kết hợp ngồi thẳng, uống một cốc nước để tỉnh táo hơn.

  • Thời lượng 10–20 phút, tránh nghe quá lâu (>30 phút) vì dễ gây căng thẳng.

  • Không nên nghe trước giờ ngủ.

🌟 Gamma (30–100 Hz) — Nhận thức & minh mẫn

Tác dụng

  • Nâng cao trí nhớ và khả năng học hỏi.

  • Tăng sự kết nối giữa các vùng não, hỗ trợ nhận thức cao cấp.

  • Thúc đẩy sự sáng suốt, tỉnh giác trong thiền.

Hướng dẫn nghe

  • Nghe vào buổi sáng hoặc trước khi học tập/nghiên cứu.

  • Tư thế ngồi thẳng, thở đều, để nhạc nền chạy trong 15–25 phút.

  • Kết hợp thiền quan sát hơi thở để tăng hiệu quả.

  • Tránh lạm dụng, vì nhạc Gamma có thể gây “quá tải” nếu nghe nhiều giờ liền.